BAJAR DE PESO CON PLANTAS MEDICINALES.

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October 4, 2013

El mundo de las plantas medicinales nos ofrece remedios de diferentes propiedades que nos pueden ayudar a perder peso. Cierto es que siempre he comentado que la base fundamental para perder peso es la dieta + ejercicio físico + plantas medicinales, eso no lo debemos olvidar.

Y como lo prometido es deuda vamos a indagar en el mundo de las plantas medicinales buscando una de las indicadas para ayudarnos a bajar de peso, muchos la conocemos por su nombre común y más de una vez seguro hemos consumido, con multitud de beneficios para salud, en el caso del sobrepeso, hablamos del Té verde.

Si buscamos en los orígenes de esta planta medicinal vemos que los chinos son los primeros en descubrir el té, y en China se encuentran la mayoría de variedades de té, de hecho son grandes consumidores, el que haya estado en China bien lo sabe.

El té ha sido utilizado como bebida medicinal para promover la salud en mente y cuerpo durante milenios, podemos encontrar referencias del consumo del té como ayuda para la salud en el año 2737 a.C. (han pasado unos cuantos de años…).

En la actualidad es una bebida muy común,  pero en sus inicios en la antigüedad su consumo sólo se daba en las clases más elevadas, debido a su coste, aunque este se fue reduciendo. Con el paso de los años y la reducción del precio del Té esta bebida tradicional formaba parte de las provisiones de los marineros….y os preguntáis por qué?

Es sabido que en aquella época se hacían viajes muy largos y los productos frescos (frutas, verduras…) tarde o temprano se estropeaban, y era muy común la aparición de escorbuto (enfermedad que en el los siglos XV, XVI mataría  a muchos europeos). Pues bien, los marineros chinos consumían en el té la cantidad de vitamina C suficiente para prevenir está enfermedad.

Como vemos el Té verde nos ayuda en nuestra salud, pero…y en la pérdida de peso?

Salir de picoteo y perder peso??

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August 15, 2013

 

Somos muchos los que durante el verano (o todo el año…) disfrutamos de una estupenda terracita, o en casa fresquito,  tomando el aperitivo y picoteando algo con la familia y los amigos. Pero cuando estamos a dieta siempre surge la misma cuestión….¿Qué puedo beber para no engordar?

Casi siempre tiramos por las bebidas light, pero no siempre son la mejor opción, pero bueno no dejes de pensar en que a veces nos producen gases y nos hinchan nuestro apreciado vientre, el ansiado vientre plano. Estas bebidas Light así como una caña o un vino, o una clara se pueden tomar para “matar el gusanillo”…pero no conviene abusar de ellas, hay otras opciones.

Una opción sana y que no engorda, un zumo de tomate, aparte de ser estupendo para la piel y lleno de vitaminas, nos llena, aparte de ello cualquier licuado de frutas te quitará la sed, te hidratará y de daré un punto de vitaminas muy beneficioso para tu salud. Recuerda además que este licuado lo puedes granizar!!!

Un café, un té o cualquier infusión siempre son agradables de tomar, siempre están de moda y apenas aporta calorías, un delicioso café o descafeinado sólo con hielo,,,,Qué bueno!! Y un té helado….

Y siempre de moda, al alcance de todos deliciosa y sin calorías, una estupenda limonada, o una naranjada… Eso si, nunca olvides que la opción que menos engorda y más sana y fresquita de todas es el agua.

Tenemos muchas opciones naturales, sanas y son calorías, para adelgazar y disfrutar del verano!!

Para el calor, algo sin calorías……

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July 14, 2013

Cuando llega este momento del año, no sólo pensamos en las vacaciones y en perder peso, también pensamos en el calor y en lo que nos apetece comer, y casi todos coincidimos en una cosa, en verano nos apetecen cosas fresquitas y por supuesto bajas en calorías, da igual que estés a dieta o no.

En verano no apetecen legumbres, aunque sean muy sanas y necesarias eso es cierto, preferimos cosas más ligeras, pero bueno no olvides que una buena ensalada que contenga como base las legumbres es una idea no sólo sana, ligera y deliciosa para este momento del año, también lo es económica.

Una de esas cosas ligeras que preferimos no son sólo las frutas y sopas frías como el gazpacho(tan rico en vitaminas), también vamos cargados de botellas de agua para hidratarnos, algo que es muy importante y necesario con las altas temperaturas.

 Es cierto que muchos alimentos contienen agua,y que tomar líquidos es importante, pero por favor, bebe agua…no sólo te acuerdes de ella cuando quieres adelgazar…. Es necesaria todo el año ya ahora más.

La próxima semana hablaremos de una fruta que aporta mucha agua, es fresca y aporta muy pocas calorías, aparte de ser deliciosa…..

Hasta la semana que viene!

 

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