Para adelgazar, dieta, ejercicio físico y plantas medicinales |
July 9, 2012
Una vez que nos hemos puesto en marcha con la dieta y el ejercicio físico podemos ayudarnos de las plantas medicinales para conseguir el peso ideal. Podemos encontrar diversos remedios naturales, cada una para distintas cosas, necesidades y gustos.
Existen remedios naturales para reducir las calorías ingeridas (de la mano del Chitosan), para gastar más calorías (si no hacemos ejercicio es una buena opción) y en ese caso podemos confiar en el Citrus, para comer menos cantidad (es lógico, si comemos menos vamos a adelgazar), para bajar de volumen, para evitar la retención de líquidos….y muchos más remedios naturales de los que podemos hacer uso.
Recuerda que bajar de peso no sólo es algo estético, reduce la tensión, el colesterol….es salud al fin y al cabo y con ello aumentamos nuestra calidad de vida.
Tenlo en cuenta.
· Categoria: La importancia de la nutrición, Programa de control de peso: dieta y ejercicio físico | Dejar comentario
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Ejercicios para perder peso. |
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June 29, 2012
Fácil, sencillo y barato…caminar. Es el primer paso para iniciar la pérdida de peso, luego podemos optar por cosas más complejas. Haciendo ejercicio gastamos parte de las calorías consumidas con lo cual perdemos peso, cuanto “más completo” el ejercicio físico mayor gasto.
Aparte de caminar, podemos subir y bajar escaleras y si además nos acordamos de apretar el abdomen tonificamos la piel de esa zona. Para esto también son útiles las abdominales (si ya se que cansan pero reducen barriga…), con ellos podemos conseguir el tan ansiado vientre plano.
Si se quiere reducir grasa y modelar el cuerpo en distintas zonas, podemos elegir distintas opciones. Para los brazos y el pecho es útil la natación por ejemplo, y ahora con el calor lo podemos practicar en la playa o la piscina.
Para las piernas y los glúteos opta por correr, bicicleta, natación, subir y bajar escaleras….Aparte de todo esto siempre queda tiempo para ir a un gimnasio, pero para empezar a hacer ejercicio físico con esto no está nada mal… Verdad?
Estos son algunos ejemplos, pero opciones hay muchas, recuerda ejercicio físico + dieta + plantas medicinales .
Citrus: Una planta medicinal milenaria ahora de moda |
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April 24, 2012
Durante miles de años, el fruto inmaduro de Citrus aurantium, ha sido utilizado en la medicina tradicional China, como estimulante de la función gastrointestinal, en problemas circulatorios y como sedante, sin ningún tipo de efectos secundarios.
Sin embargo, recientemente se ha podido identificar en dicho fruto, la existencia de unos principios activos con interesantes efectos sobre el peso corporal y el rendimiento físico.
Estos se han mostrado eficaces en el control del peso, favoreciendo la pérdida de grasa, al facilitar la termogénesis. En los estudios realizados se ha observado otra característica favorable: mantiene la masa muscular, e incluso mejora su rendimiento
Pero ¿Cómo actúa el Citrus? Existe un mecanismo natural de regulación del peso; es lo que se llama “termogénesis”, que traducido en forma práctica significa que cuando se ingiere un exceso de calorías, en forma puntual, nuestro organismo las transforma en calor, en lugar de almacenarlas en forma de grasa. Es como una válvula de escape, para los excesos. Esta termogénesis se lleva a cabo en un tejido graso especial: la grasa parda. Una hipótesis para explicar la obesidad es que este mecanismo falla en algunas personas (por factores genéticos, edad, exceso crónico de ingesta) y al no poder escapar el exceso de energía en forma de calor, se deposita en las reservas en forma de grasa: es lo que se llama “termogénesis imperfecta” y origina la obesidad.
El efecto de Citrus aurantium sobre los mecanismos que regulan el peso, se ejerce normalizando la termogénesis y además acelerando la velocidad con que se elimina la grasa depositada en nuestro cuerpo. Es destacable, además, que esta planta no afecta a la masa muscular. Esto es muy importante, porque la pérdida de peso, basada exclusivamente en la restricción calórica, se acompaña, muchas veces, no sólo de disminución de grasa, sino también de pérdida de masa muscular, que se traduce en la antiestética flaccidez.
· Categoria: Plantas medicinales con efecto termogénico | Dejar comentario
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China, Citrus, energía, medicinal, milenaria, moda, peso, planta, termogénesis, tradicional |
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