Consejos para bajar de peso. |
June 4, 2012
Lo primero que planteamos es que el sobrepeso está producido por una elevada ingesta de alimentos o por un bajo gasto de energía, pero no nos engañemos, lo que sucede en el 95 % de los casos es que se produce una mezcla de ambas cosas, comemos mucho y gastamos poco.
Si los datos de obesidad son preocupantes, los del sobrepeso son aún más. La mejor forma de prevenir la obesidad es actuando sobre el sobrepeso, acabar con el problema antes de que empiece. Perdiendo peso no sólo “estilizamos nuestra figura”, vamos más allá, ganamos salud.
Es importante tener en cuenta que a la hora de adelgazar debemos seguir unos pilares básicos que garanticen está pérdida de peso:
1 – Dieta equilibrada y adquisición de hábitos saludables.
2 - Ejercicio físico, adaptado a nuestras necesidades y gustos.
3 – Plantas medicinales que nos ayuden un poquito y que complementen los 2 primeros pilares.
Si mantenemos esos 3 pasos nos garantizamos adelgazar de una forma segura, eficaz y saludable.
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