Para perder peso, plantas medicinales.

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October 19, 2013

Hemos indagado en la historia del Té verde, y aún hoy aunque es una planta medicinal de extendido uso nos sorprenden sus virtudes, mayormente es conocido para adelgazar pero además es estupendo para la piel al ser antioxidante, bueno para los huesos, energizante…..y un largo etc.

Pero hoy nos dedicaremos a ver como nos puede ayudar en nuestra lucha contra el sobrepeso.

té verde adelgazar

Este remedio natural nos ayuda en el control del peso, lo hace  estimulando la degradación y oxidación  de las grasas y apoyando el metabolismo lipídico, siendo esto fundamental para adelgazar. Dicho de otra forma nos ayuda a quemar las grasas y así bajar de peso.

Estimula la termogénesis, el gasto calórico, con lo cual nuestro cuerpo consume mayor cantidad de energía de la que consumimos de forma normal, viniendo esta desde las grasas de reserva, incrementa por tanto la tasa de metabolismo. Transformamos esa grasa en energía. Si además al usar este remedio natural se acompaña de ejercicio físico los resultados serán mejores.

Tradicionalmente, el Té verde es usado para facilitar la pérdida de peso, asociado esto por supuesto a medidas dietéticas.  No olvidemos que adelgazar lleva asociado dieta y ejercicio físico, las plantas medicinales son de gran ayuda asociadas a estos 2 pilares.

Conocido es por favorecer la eliminación renal de agua, nos ayuda a eliminar los excesos,  a atenuar la retención de líquidos.

Un planta medicinal para reducir los kilos de más.Podemos pedir algo más al té verde?

BAJAR DE PESO CON PLANTAS MEDICINALES.

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October 4, 2013

El mundo de las plantas medicinales nos ofrece remedios de diferentes propiedades que nos pueden ayudar a perder peso. Cierto es que siempre he comentado que la base fundamental para perder peso es la dieta + ejercicio físico + plantas medicinales, eso no lo debemos olvidar.

Y como lo prometido es deuda vamos a indagar en el mundo de las plantas medicinales buscando una de las indicadas para ayudarnos a bajar de peso, muchos la conocemos por su nombre común y más de una vez seguro hemos consumido, con multitud de beneficios para salud, en el caso del sobrepeso, hablamos del Té verde.

Si buscamos en los orígenes de esta planta medicinal vemos que los chinos son los primeros en descubrir el té, y en China se encuentran la mayoría de variedades de té, de hecho son grandes consumidores, el que haya estado en China bien lo sabe.

El té ha sido utilizado como bebida medicinal para promover la salud en mente y cuerpo durante milenios, podemos encontrar referencias del consumo del té como ayuda para la salud en el año 2737 a.C. (han pasado unos cuantos de años…).

En la actualidad es una bebida muy común,  pero en sus inicios en la antigüedad su consumo sólo se daba en las clases más elevadas, debido a su coste, aunque este se fue reduciendo. Con el paso de los años y la reducción del precio del Té esta bebida tradicional formaba parte de las provisiones de los marineros….y os preguntáis por qué?

Es sabido que en aquella época se hacían viajes muy largos y los productos frescos (frutas, verduras…) tarde o temprano se estropeaban, y era muy común la aparición de escorbuto (enfermedad que en el los siglos XV, XVI mataría  a muchos europeos). Pues bien, los marineros chinos consumían en el té la cantidad de vitamina C suficiente para prevenir está enfermedad.

Como vemos el Té verde nos ayuda en nuestra salud, pero…y en la pérdida de peso?

Los españoles creen ser más delgados y altos de lo que son, lo que dificulta tratar el sobrepeso

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May 16, 2013

Estudio en más de 9.000 personas  

Los españoles creen ser más delgados y altos de lo que son, lo que dificulta tratar el sobrepeso

  •  La doctora Pilar Riobó advierte que “muchas personas quieren perder peso rápidamente antes del verano pero no existen milagros para adelgazar”
  •  Para combatir el sobrepeso hay que acudir a un profesional sanitario que puede indicarnos una dieta equilibrada combinada con ejercicio y preparados de plantas medicinales

 Madrid, 14 de mayo de 2013. Un estudio elaborado por la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (SEDCA) y el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO) con 9.294 personas que deseaban perder peso ha mostrado que los españoles creen ser más delgados y altos de lo que realmente son, lo que dificulta el tratamiento del sobrepeso. Los resultados de la investigación, la mayor realizada en España de estas características, han sido publicados en la revista Nutrición Hospitalaria y en ella se revela que hay una diferencia entre el peso y la altura que uno cree tener y los kilos y centímetros de estatura que realmente posee. Una diferencia que aumenta con la edad y es más acusada en hombres que en mujeres.  Uno de cada cuatro hombres y una de cada diez mujeres no tienen una percepción real de su peso y altura.

 

 ”Si no somos conscientes de que estamos en sobrepeso no podemos tomar medidas eficaces para atajarlo”, advierte Jesús Román, presidente del comité científico de SEDCA. “El sobrepeso es la antesala de la obesidad, que tiene consecuencias graves para la salud”, explica por su parte la doctora Pilar Riobó, jefe asociado de Endocrinología y Nutrición de la Fundación Jiménez Díaz de Madrid. “Antes del verano muchas personas quieren perder peso rápidamente pero no existen milagros para adelgazar”, añade. 

 

Para combatir el sobrepeso, señala Concha Navarro, catedrática de Farmacología de la Universidad de Granada y presidenta de INFITO, “hay que acudir a un profesional sanitario (farmacéutico, médico o nutricionista), que puede indicarnos una dieta equilibrada combinada con ejercicio y preparados de plantas medicinales de dispensación en farmacia, con los que se puede perder peso de manera gradual y sana”. Preparados farmacéuticos como el Té Verde, la Garcinia y el Plantago, “ayudan a obtener pérdidas moderadas de peso y, sobre todo, a no recuperarlo después”, añade.  6 de cada 10 personas que acuden a la farmacia para adelgazar aseguran haber utilizado plantas medicinales, según una encuesta de INFITO.

 Campaña de concienciación

SEDCA e INFITO han iniciado la campaña Cuida tu línea con salud, que trata de concienciar sobre la importancia de combatir el sobrepeso de manera equilibrada y con el asesoramiento de un profesional sanitario. Un equipo de dietistas y expertos en fitoterapia recorrerá las farmacias de cada comunidad para apoyar al farmacéutico en la elaboración de programas integrales que incluyan dieta, ejercicio y preparados de plantas medicinales. Esta iniciativa recorre unas 2.000 farmacias cada año y atiende a más de 200.000 pacientes. Cuenta con un portal (www.adelgazar.edu.es) en el que dietistas, farmacéuticos y médicos responderán a las preguntas de la población sobre la pérdida de peso saludable y se desmontan los mitos sobre las plantas medicinales en el sobrepeso.

 

Uno de los mitos más frecuentes sobre las plantas medicinales en el sobrepeso es que todas son iguales y da lo mismo dónde las adquiramos, lo que no es cierto, ya que sólo los preparados de plantas medicinales (en forma de cápsulas, comprimidos o jarabes) que se dispensan en la farmacia ofrecen junto con un control riguroso de seguridad y eficacia el consejo de un profesional de la salud”, afirma la profesora Navarro.

 

Las plantas medicinales pueden ayudar a reducir el sobrepeso a través de la disminución de la ingesta energética o de los depósitos grasos, del incremento en el gasto energético, de la inhibición de la absorción de lípidos o de la proliferación y diferenciación de adipocitos, comenta.  Una de las más eficaces es el té verde o Camilina. Su hoja “tiene efectos como el incremento en el gasto energético y en la oxidación de grasas y una disminución en la absorción de lípidos”, señala la profesora Navarro.  Otras plantas indicadas en el sobrepeso que han demostrado su eficacia son la Garcinia cambogia, que disminuye la lipogénesis (acumulación de grasas) y reduce el apetito; las que contienen mucílagos que inducen efecto saciante como el Plantago, o bien  las que incluyen, además, principios activos capaces de disminuir la grasa abdominal, como el Fucus; así como el Mate o el Guaraná, con efectos similares al té verde.

 

Para más información:

Carlos Mateos/ Rocío Jiménez. COM SALUD.

Tels.: 91223 66 78/ 685 53 68 16

 

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