Tipos de sobrepeso, según el tejido graso. |
May 23, 2013
Cuando hablamos de sobrepeso, no sólo hablamos de cómo y dónde tenemos distribuidas las grasas en nuestro cuerpo o de los kilos de más que ello supone, eso lo comentamos hace unos días, podemos hablar también de nuestras células grasas, encargadas de almacenar las grasas, llamadas los adipocitos, que forman el tejido graso.
Podemos hablar del tipo de sobrepeso según el tipo de tejido graso, esto es importante, ya que cuidar la alimentación desde pequeños puede evitar problemas no sólo de sobrepeso y obesidad en un futuro, también de tensión o de colesterol.
Hablamos de tejido graso de tipo:
- Hiperplásico: aparece en la infancia, se caracteriza por el aumento del número de adipocitos (o células grasas). Cuantas más células grasas tengamos, mayor posibilidad de almacenaje de grasas, así que debemos cuidar el sobrepeso en los más pequeños.
- Hipertrófico: se caracteriza por un aumento en el tamaño de los adipocitos, estos se van llenando de grasas, convirtiéndose en reserva de las mismas.
Conclusión, desde bien pequeños debemos cuidar la alimentación, una dieta sana y equilibrada nos garantiza salud, podemos evitar el sobrepeso, pero no por ser mayores debemos descuidar la dieta, hay que cuidar nuestra dieta, significa cuidarnos y ganar salud.
Hasta la semana que viene!!
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Tipos de sobrepeso |
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May 9, 2013
Siempre que hablamos de sobrepeso hablamos de kilos de más, eso es así, pero según tengamos distribuidas esas grasas en nuestro cuerpo podemos hablar de un tipo de sobrepeso o de otro. Y claro está…según eso también existen problemas asociados a esa distribución grasa.
Para ello lo que valoramos es el cociente entre cintura y cadera.
- Sobrepeso tipo androide: tipo de distribución grasa más común en los hombres, la grasa se localiza principalmente al nivel del abdomen. También es conocido como distribución grasa “tipo manzana”.
Cociente cintura/cadera en hombres mayor de 1 y en mujeres mayor de 0,9.
Los problemas de salud asociados son principalmente problemas digestivos, de hipertensión, colesterol, diabetes…
- Sobrepeso tipo ginoide: tipo de distribución principalmente de mujeres, la grasa más instalada a nivel de cintura y caderas. Distribución “tipo pera”.
Cociente cintura cadera en hombres menor de 1 y en mujeres menor de 0,9.
Se asocian problemas de salud principalmente de tipo osteoarticular(huesos y articulaciones), así como trastornos venosos (varices, mala circulación…)
Ya sabes como es tu tipo de sobrepeso según tu distribución grasa?
La próxima semana más.
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La obesidad y el sobrepeso, problemas de salud y kilos de más. |
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May 2, 2013
No sólo comemos cuando tenemos hambre, comer es un placer, un acto social, cubre nuestras necesidades nutricionales…e incluso disminuye el aburrimiento (es una excusa la mayor parte de las veces)…
Pero es cierto que cada uno respondemos de manera distinta al aporte energético. No es lo mismo comer mucho y hacer ejercicio físico que no hacerlo, y la consecuencia….sobrepeso, obesidad, diabetes…
Es verdad y una gran realidad que la genética influye en gran medida, eso no podemos modificarlo, pero a la hora de adelgazar si podemos influir tanto en lo que comemos como en la forma de gastar lo que comemos mediante, por ejemplo, el ejercicio físico o bien en cualquiera de los casos poder servirnos de ayuda de las plantas medicinales.
Podemos influir en 2 de los 3 principales factores a la hora de luchar contra el sobrepeso y poner remedio a la tan temida obesidad, importante a tener en cuenta. No es algo que afecte a unos pocos….cada vez es un problema mayor y más extendido, así que vamos a intentar “atacarlo” cuanto antes.
Pero antes de eso….vamos a saber los distintos de sobrepeso, empezando primero por la distribución grasa.
Hasta pronto!!
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